بد غذایی فرزندان

بد غذایی فرزندان

مجموعه عکس‌نوشت به گلها آب بدهیم

اگر فرزندتان بدغذایی می‌کند این مطلب را بخوانید:

 ‌بین وعده‌های غذایی، مصرف دیگر خوراکی‌ هاو حتی انواع سالمش را محدود کنید.

او را در خرید از فروشگاه، پختن غذا و چیدن سفره، مشارکت دهید تا غذا برایش جالب‌تر شود.

از او نپرسید که «آیا خورشت می خواهی یا نه؟» بپرسید «چند قاشق خورشت برایت بریزم؟»

با تزیین غذا و سالاد، استفاده از ظروف کودکانه جذاب و … به سفره جذابیت ببخشید.

ابتدا کمتر غذا بکشید؛ اگر خواست دوباره بدهید. با این کار این حس در او پدید می آید که من می توانم غذایم را کامل بخورم.

قانون «نه، نمی‌خورم!» را اجرا کنید؛ یعنی اگر به هر کس سر سفره، غذایی تعارف شد و او با این جمله پاسخ داد، باید حتما مقدار کمی از آن غذا را بچشد. با این کار او غذاها را تجربه می کند، شاید به آنها علاقه مند باشد یا علاقه مند بشود.

به تدریج، میزان غذایی را که باید بچشد، بیشتر کنید.

در هر مرحله، پیشرفت کودک را تحسین کنید و به او پاداش بدهید.

 

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*
*